مراقبت از ناخن
ناخن بطور طبيعي 3 ميلي متر در ماه رشد ميكند البته تحت تاثير عواملي همچون سن ،سطح فعاليت و ارث مي باشند.ناخن بخشي از دستگاه پوششي بي‌روح بدن است. يا به اصطلاح ديگر فاقد عصب يا حس است. بخش‌هاي ديگر اين دستگاه پوست، مو و غشاء مخاطي هستند.
آناتومي ناخن :
انگشت صفحات حفاظتي كه ناخن ناميده مي‌شوند، انتهاي انگشتان دست و انگشتان پا را مي‌پوشانند. ناخنها اساساً از كراتين كه يك پروتئين درشت مولكول در مو و پوست است، تشكيل شده‌اند. ناخنها از ماتريكس كه زير يك چين پوستي به نام كوتيكول قرار دارد و از لانولا (ماهك ) كه منطقه‌اي هلالي شكل در قاعده ناخن است، رشد مي‌كنند.ناخنهاي شكننده شكنندگي به علت خشكي ( ناخنها در زمستان شكننده ترند ) و واكنش مواد شيميايي با مولكولهاي گوگرد دار موجود درپروتئين هاي ناخن ايجاد ميشود. فروبردن ناخن درآب حاوي كلر و مواد پاك كننده نيز باعث خشكي ، ضعف و شكستن آن ميشود. براي جلوگيري ازاين مسئله هنگام شستن ظرفها از دستكش پلاستيكي استفاده كنيد . لاك ناخن نبايد به طور مكررپاك شود ، زيرا پاك كننده هاي لاك نيز ناخنها را خشك مي كنند. معمولا توصيه مي شود كه لاك ناخن ٥ تا ٧ روز حفظ شود و سپس پاك گردد و حداقل دو روز بعد مجددا به كار رود تا ناخن زمانكافي براي بازيافتن قوام خود را داشته باشد.لكه سفيد لكه هاي سفيد در ناخنها معمولا نشانگر آسيب ديدگي جزئي است . اين لكه ها نشانه كمبود ويتامين نيستند. نوارهاي سفيد رنگي ممكن است بعد از مواجهه با آرستيك كه به پروتئينهاي ناخن متصل مي شود ، بروز و نمود كنند. ناخنها ممكن است به علت بيماري هاي كبدي ، سفيد و كدر شوند.
مواد غذايي مفيد براي رشد و تقويت ناخن:
به طور كلي مواد غذايي مفيد براي ناخن مربوط به مواد غذايي حاوي : پروتئين ، ويتامين هاي گروه B ، زينك و اهن هستند و برخي از اين مواد غذايي شامل غذاهاي خوب و مغذي مانند برنج قهوه اي، آجيل ، غلات كامل ، سويا ، شير بدون چربي، تن ماهي ، ميوه و سبزيجات تازه كه براي ناخن بسيار خوب هستند.
1. ناخن را دستكاري نكنيد
توصيه اول اين است كه پوشش ناخن‌هاي‌تان را از بين نبريد. پوشش ناخن (پوستي كه دورتا دور ناخن قرارگرفته و آن را مهار ميكند ) مانعي طبيعي است براي جلوگيري از رشد قارچ و باكتري روي ناخن كه با يك‌بار برداشتن اين پوشش، محافظ ناخن از بين مي‌رود. اين كار نه‌تنها پوشش ناخن را بدتر و نا متناسب تر ميكند و باعث ميشود اين پوشش ورم كرده، زبر و قرمز شود، بلكه به عفونت ناخن نيز منتهي ميشود. اين اتفاق تنها از طريق برداشتن پوشش رخ نمي‌دهد، بلكه عقب بردن پوشش ناخن هم مي‌تواند به عفونت و مشكلات اين‌چنيني منجر شود.
2. ناخن ها را تميز نگه داريد
همه مشكلات با ميكروب ها و باكتري ها آغاز مي شود. بايد اطمينان حاصل كنيد كه مكاني براي آنها وجود ندارد. ناخن هاي را مرتب تميز كنيد و بعد از شستشو خشك كنيد. اين همچنين مانع از تجمع آلودگي و رشد باكتري ها زير ناخن ها مي شود. اما اگر ناخن ها به مدت طولاني در آب بمانند ممكن است منجر به شكستگي شود.هنگام شستن ظروف، بهتر است از ناخن هاي خود را با دستكش محافظت كنيد.
3. ناخن ها را نجويد.
جويدن ناخن باعث آسيب زيادي مي شود. علاوه بر اينكه ناخن هايتان را زشت مي سازد ، تماس با بزاق آنها را ضعيف و شكننده مي سازد . اين باعث مي شود كه كوتيكول ها نيز آسيب ببينند.همچنين قرار دادن انگشتان در دهان، آلودگي و ميكروب ها را از انگشتان به دهان منتقل مي كند. براي ترك عادت جويدن ناخن توصيه مي كنيم لاك بزنيد كه بوي بد آن باعث مي شود آن را در دهان نكنيد.
4. از مرطوب كننده استفاده كنيد
خشك شدن و پوسته پوسته شدن به همان اندازه كه براي پوست مناسب نيست براي ناخن هم نيست. ناخن ها بسيار ظريف هستند و به آساني شكسته و تيكه تيكه مي شوند. آنها را مرطوب كنيد تا قوي شوند. از طيف وسيعي از كرم هاي دست، روغن كوتيكول / كرم ها يا روغن هاي مرطوب استفاده كنيد كه به حفظ ناخن ها و كوتيكولها كمك مي كند تا براق و سالم و زيبا باشند
منبع:https://haftoyek.com
مراقبت از ناخن
ناخن بطور طبيعي 3 ميلي متر در ماه رشد ميكند البته تحت تاثير عواملي همچون سن ،سطح فعاليت و ارث مي باشند.ناخن بخشي از دستگاه پوششي بي‌روح بدن است. يا به اصطلاح ديگر فاقد عصب يا حس است. بخش‌هاي ديگر اين دستگاه پوست، مو و غشاء مخاطي هستند.
آناتومي ناخن :
انگشت صفحات حفاظتي كه ناخن ناميده مي‌شوند، انتهاي انگشتان دست و انگشتان پا را مي‌پوشانند. ناخنها اساساً از كراتين كه يك پروتئين درشت مولكول در مو و پوست است، تشكيل شده‌اند. ناخنها از ماتريكس كه زير يك چين پوستي به نام كوتيكول قرار دارد و از لانولا (ماهك ) كه منطقه‌اي هلالي شكل در قاعده ناخن است، رشد مي‌كنند.ناخنهاي شكننده شكنندگي به علت خشكي ( ناخنها در زمستان شكننده ترند ) و واكنش مواد شيميايي با مولكولهاي گوگرد دار موجود درپروتئين هاي ناخن ايجاد ميشود. فروبردن ناخن درآب حاوي كلر و مواد پاك كننده نيز باعث خشكي ، ضعف و شكستن آن ميشود. براي جلوگيري ازاين مسئله هنگام شستن ظرفها از دستكش پلاستيكي استفاده كنيد . لاك ناخن نبايد به طور مكررپاك شود ، زيرا پاك كننده هاي لاك نيز ناخنها را خشك مي كنند. معمولا توصيه مي شود كه لاك ناخن ٥ تا ٧ روز حفظ شود و سپس پاك گردد و حداقل دو روز بعد مجددا به كار رود تا ناخن زمانكافي براي بازيافتن قوام خود را داشته باشد.لكه سفيد لكه هاي سفيد در ناخنها معمولا نشانگر آسيب ديدگي جزئي است . اين لكه ها نشانه كمبود ويتامين نيستند. نوارهاي سفيد رنگي ممكن است بعد از مواجهه با آرستيك كه به پروتئينهاي ناخن متصل مي شود ، بروز و نمود كنند. ناخنها ممكن است به علت بيماري هاي كبدي ، سفيد و كدر شوند.
مواد غذايي مفيد براي رشد و تقويت ناخن:
به طور كلي مواد غذايي مفيد براي ناخن مربوط به مواد غذايي حاوي : پروتئين ، ويتامين هاي گروه B ، زينك و اهن هستند و برخي از اين مواد غذايي شامل غذاهاي خوب و مغذي مانند برنج قهوه اي، آجيل ، غلات كامل ، سويا ، شير بدون چربي، تن ماهي ، ميوه و سبزيجات تازه كه براي ناخن بسيار خوب هستند.
1. ناخن را دستكاري نكنيد
توصيه اول اين است كه پوشش ناخن‌هاي‌تان را از بين نبريد. پوشش ناخن (پوستي كه دورتا دور ناخن قرارگرفته و آن را مهار ميكند ) مانعي طبيعي است براي جلوگيري از رشد قارچ و باكتري روي ناخن كه با يك‌بار برداشتن اين پوشش، محافظ ناخن از بين مي‌رود. اين كار نه‌تنها پوشش ناخن را بدتر و نا متناسب تر ميكند و باعث ميشود اين پوشش ورم كرده، زبر و قرمز شود، بلكه به عفونت ناخن نيز منتهي ميشود. اين اتفاق تنها از طريق برداشتن پوشش رخ نمي‌دهد، بلكه عقب بردن پوشش ناخن هم مي‌تواند به عفونت و مشكلات اين‌چنيني منجر شود.
2. ناخن ها را تميز نگه داريد
همه مشكلات با ميكروب ها و باكتري ها آغاز مي شود. بايد اطمينان حاصل كنيد كه مكاني براي آنها وجود ندارد. ناخن هاي را مرتب تميز كنيد و بعد از شستشو خشك كنيد. اين همچنين مانع از تجمع آلودگي و رشد باكتري ها زير ناخن ها مي شود. اما اگر ناخن ها به مدت طولاني در آب بمانند ممكن است منجر به شكستگي شود.هنگام شستن ظروف، بهتر است از ناخن هاي خود را با دستكش محافظت كنيد.
3. ناخن ها را نجويد.
جويدن ناخن باعث آسيب زيادي مي شود. علاوه بر اينكه ناخن هايتان را زشت مي سازد ، تماس با بزاق آنها را ضعيف و شكننده مي سازد . اين باعث مي شود كه كوتيكول ها نيز آسيب ببينند.همچنين قرار دادن انگشتان در دهان، آلودگي و ميكروب ها را از انگشتان به دهان منتقل مي كند. براي ترك عادت جويدن ناخن توصيه مي كنيم لاك بزنيد كه بوي بد آن باعث مي شود آن را در دهان نكنيد.
4. از مرطوب كننده استفاده كنيد
خشك شدن و پوسته پوسته شدن به همان اندازه كه براي پوست مناسب نيست براي ناخن هم نيست. ناخن ها بسيار ظريف هستند و به آساني شكسته و تيكه تيكه مي شوند. آنها را مرطوب كنيد تا قوي شوند. از طيف وسيعي از كرم هاي دست، روغن كوتيكول / كرم ها يا روغن هاي مرطوب استفاده كنيد كه به حفظ ناخن ها و كوتيكولها كمك مي كند تا براق و سالم و زيبا باشند
منبع:https://haftoyek.com
بهترین راهنمایی برای جمع و جور کردن لوازم ارایش برای مسافرت